söndagar kl. 12.00-13.30
OBSERVERA det här är mål att sträva efter men inget som man måste uppnå efter en eller två terminer, ibland kan det ta lång tid att uppnå målen! Dessutom måste övningarna nötas väldigt mycket innan de sitter även efter man lyckats med dem. Många övningar bygger på att man klarar av parkourens grunder!
Efter min första termin i FRONT:
- Efter min första termin ska jag ha fått prova på Frontflip, Backflip och Sideflip.
- Du ska känna till Kong, Speed, Dash, Reverse, Lazy, Kash och kunna utföra minst 3st.
- Du vet vad catleap och climbup är för övningar, samt att du ska ha fått prova dom.
- Du ska även känna till hur man springer upp för en vägg(wallrun/wallclimb)
- Du vet vad ett precisionshopp är (press eller pressar) och förstår varför vi stannar(stickar pressen)
- Jag ska få kännedom om vad strides+plyers är och vad skillnaden är.
- Jag ska få kännedom om vad tictac är för övning. Samt få reda på riktningsförändringar.
Efter min andra termin i FRONT:
- Jag ska öva på Frontflip, backflip och sideflip. Målet är att 2/3 volter ska sitta efter terminen.
- Jag ska få prova på dubbelkong och få lära mig sätta ihop några vaults efter varann, tex kong över plint 1, speed över plint 2.
- Du kan utföra en climbup efter du suttit catleap på någon av väggarna i parken.
- Du ska få prova på högre och plattare väggar att köra wallrun/wallclimb upp för.
- Jag ska ha fått prova på att skruva på någon av mina volter på trampolin.
- Jag ska få prova engelsman och fransman samt lära mig vad det är för övningar.
- Jag ska få kännedom om castaway, pimpflip, gateflip, cork, gainer, slant gainer, kick the moon, webster, atwist, btwist.
- Jag ska lära mig hur man utför strides+plyers är och vad skillnaden är.
- Jag ska få lära mig tictac och varför riktningsförändringar är kul.
